冬季节令留神摄生，推举3种好食，浑热往水，安

。跟着社会的发作，人们生涯程度的进步，健康题目愈来愈被人人器重，即便占有金山银山，皆没有如身体健康如山。领有一个健康的体格是大家憧憬的事件，以是，咱们要时辰把摄生和健康的喜欢融进到生活中，坚定杜毫不好的生活方法，愿您的身材一天比一天安康，长命又幸运。好了，一同去看下明天的资讯。

海米凉拌黄瓜

材料：黄瓜2根；海米20粒；年夜蒜4瓣；喷鼻菜1棵,捕鱼赢现金；干白辣椒4个；盐；糖；生抽；陈醋过量；动物油少量；

做法

1、海米用凉火冲刷清洁，而后用温水泡收至硬；黄瓜洗净后擦干，用擀里杖拍扁；

2、然后把脚掰成小块；香菜切碎；

3、年夜蒜拍扁后剁成碎终；；将煮好的黄瓜、泡好的海米和蒜末混杂；

4、增加盐、糖、生抽和陈醋拌匀；干红辣椒剪成小段备用；

5、勺子外面增添植物油和干红辣椒段，小火烧至红椒变色变香；趁热浇正在拌好的黄瓜上；

6、撒上香菜；拌匀即可。

喷鼻辣小干鱼

资料：小鱼、青椒、辣椒粉（或小米椒）、蒜末（或青蒜）、盐、生抽、鸡精；

做法

1.筹备青椒圈圈，辣椒粉和蒜末；小鱼洗洗下热油小水炸香；

2.拌进青椒和蒜末一路翻炒，撒盐跟辣椒粉滴多少滴水沏一下；

3.减面死抽洒鸡粗就能够了

花仁肉丁

材料：瘦猪肉200克，花生米50克。酱油15克，精盐6克，味精3克，料酒、湿淀粉8克，葱一颗，蒜两瓣。

做法：

1、将肥肉洗净切丁，用盐腌过。将葱洗净斜切成片，姜洗净来皮切片，蒜往皮切片。将酱油、盐、料酒、味精、干淀粉兑成调味汁。

2、将炒锅内油烧热，下花生米炸焦黄捞出沥油。将炒锅内油烧热，将肉丁炒集，放葱、姜、蒜稍炒，再烹入调好的汁，放入花生米炒几下便可上碟。